Body Balance




Comecei recentemente a praticar Body Balance e tem sido uma verdadeira surpresa, pois esta modalidade vai totalmente de encontro ao meu estilo de vida, privilegiando o equilíbrio, neste caso o equilíbrio entre o corpo e mente. Adoro fazer cada aula e ver as evoluções do meu corpo, a minha concentração, a minha flexibilidade, a leveza dos movimentos a melhorar de aula para aula. 

O que é  Body Balance?

O Body Balance consiste num treino calmo e equilibrado, baseado em técnicas de yoga, tai-chi e pilates, que aumenta a flexibilidade e a força e deixa com uma sensação de calma e foco. 
A respiração controlada, a concentração e uma série de movimentos e alongamentos estruturados ao som de música criam um treino holístico que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma.
Nasceu na Nova Zelândia e tem ganho fã por todo o mundo.

Benefícios do Body Balance

Os principais do benefícios do Body Balance são:
Revitalizar e tonificar

Aumentar a boa postura

Aumentar a força (interior/exterior)

Libertar os músculos contraídos e tensos

Aumentar a sensação de bem-estar e de foco.

Melhorar da flexibilidade e mobilidade articular;

Aumentar a força de core e resistência muscular;

Melhorar a função cardiorrespiratória;

Melhorar a coordenação, equilíbrio e agilidade;

Reduzir os níveis de stress, proporcionando uma sensação duradoura de bem-estar e calma;

Elevar o nível de consciência e concentração, através do controlo respiratório;

Elevado gasto calórico.

Comecei há pouco tempo, mas já sinto alguns dos principais benefícios da prática do Body Balance. Se desse lado procuram uma actividade completa e que melhora o nosso estado geral e contribuindo para o equilíbrio entre corpo e mente.

[Um beijinho enorme à minha professora maravilhosa, Rita, obrigada por tudo!]

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