As Lesões Tecnológicas

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Passamos cada vez mais horas ao e no telemóvel, a realidade é que os smartphones vieram revolucionar e facilitar o nosso dia-a-dia, mas também nos trouxeram alguns problemas, nomeadamente no que diz respeito ao nosso corpo. Hoje vamos falar das lesões devido ao uso da tecnologia.

O Pescoço [Text Neck]
Longos períodos de pescoço fletido a olhar para um pequeno ecrã, causa dor muscular, compressão dos tendões e até rugas! 
Como evitar Segurar o smartphone de forma a que consigamos olhar para o ecrã sem inclinar o pescoço.

O Polegar [Smartphone Thumb] 
Escrever constantemente no smartphone causa inflamação e irritação dos polegares.
Como evitar
Fazer pausas regulares no uso do smartphone e usar os outros dedos.

Os Olhos [Digital Eye Strain]
Passar horas infinitas a olhar para um ecrã causa secura, visão turva, tensão ocular e dores de cabeça.
Como evitar
Seguir a regra do 20-20-20, por cada 20 minutos a olhar para um ecrã, olhar para um objecto a 20 pés de distância (6 metros) durante 20 segundos. E não esquecer de pestanejar com regularidade. 

Como tudo na vida é uma questão de equilíbrio. Não conseguimos viver sem a tecnologia, então temos de a usar de forma equilibrada, usando estes e outros pequenos truques para melhorar a nossa qualidade de vida 

Beijinhos * Cláudia 

Referências
Revista Time, Special Edition Living, Thinking, Being 2018



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