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Recentemente no evento de lançamento de um suplemento de
Vitamina D da marca NUTRILITE*, relembrei a importância que a Vitamina D tem no
nosso organismo e achei importante partilhar, pois é algo simples e que está ao alcance
de todos.
Funções da vitamina D
A vitamina D contribui para a
manutenção de uma boa saúde óssea e dentária, favorece a absorção e a utilização normal do cálcio e do fósforo, contribui
para o funcionamento normal do sistema imunitário e
para manter a boa função muscular.
A vitamina D desempenha um papel importante no processo de divisão celular. A carência de vitamina D é também
associada aos estados depressivos.
Influência do Estilo de Vida
Expor diariamente a pele ao sol sem protector solar deveria ser suficiente para suprir as necessidades diárias de vitamina D, no entanto os nossos estilos de vida e compromissos profissionais obrigam-nos a passar muito tempo em espaços interiores.
Além de que no outono e inverno os dias são mais curtos e a luz solar mais fraca, diminuindo a exposição solar.
Infelizmente, são poucos os alimentos que contêm naturalmente vitamina D, o que significa que obter suficiente vitamina D apenas através da alimentação não é opção suficiente para a maior parte das pessoas. Como resultado, muitos de nós não estão a beneficiar do potencial máximo desta “vitamina do sol”, fazendo com que a carência de vitamina D se torne uma realidade.
Como obter vitamina D
Através da Exposição
solar (sem protector solar) e através da alimentação: os peixes gordos (como o salmão, o atum e a cavala) e
os óleos de fígado de peixe são boas fontes, é ainda possível encontrar pequenas
quantidades de vitamina D no fígado de vaca, no queijo e na gema de ovo. Muitas vezes a solução passa pela suplementação de vitamina D, principalmente no outono e inverno.
* A NUTRILITE é a marca líder mundial na
venda de vitaminas e suplementos dietéticos.* É uma marca de vitaminas e
suplementos dietéticos que proporciona uma vasta escolha de produtos para a
nutrição e bem-estar, incluindo vitaminas e minerais essenciais, antioxidantes,
suplementos herbais, nutrição de desporto e substitutos de refeições.
Beijinhos * Cláudia
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